Katanya sih, procrastination itu bukan karena males, tapi lebih ke karena takut gagal atau perfeksionis. Jadi, orang takut gak bisa ngerjain tugas dengan baik, terus malah jadi males mulai.
Terus, ada juga faktor lain kayak gak tertarik sama tugasnya, gampang ke-distract, atau gak ada deadline yang jelas.
Nunda-nunda Kerja: Bukan Cuma Soal Mager Doang, Bro!
Sering banget kan kita dengar atau bahkan ngalamin sendiri, udah tau kerjaan numpuk, deadline udah di depan mata, eh malah asik scroll TikTok, ngobrol di grup WA, atau tiba-tiba pengen banget beresin kamar yang udah kayak kapal pecah. Fenomena ini akrab banget sama istilah procrastination alias nunda-nunda. Nah, banyak yang langsung nge-judge, "Ah, itu mah males aja!" Tapi, hold on, bro! Artikel dari steverosephd.com ini ngebuka mata kita kalau nunda-nunda itu gak sesimple cuma soal mager alias males gerak doang. Ada alasan yang lebih dalam dan kompleks di baliknya.
Lebih dari Sekadar "Gak Mood": Ketakutan dan Perfeksionisme Jadi Biang Keladi
Bayangin deh, lo dikasih tugas yang gede banget, atau tugas yang lo ngerasa gak jago-jago amat di bidang itu. Otomatis, di kepala lo mulai muncul bayangan-bayangan negatif. "Gimana kalau gagal?", "Nanti hasilnya jelek pasti diketawain", atau "Kayaknya ribet banget, deh!". Nah, rasa takut gagal inilah yang seringkali jadi biang keladinya. Daripada langsung berhadapan sama kemungkinan gagal, otak kita secara otomatis nyari "pelarian" yang lebih enak dan gak bikin deg-degan.
Selain itu, ada juga jebakan perfeksionisme. Pengennya semua serba sempurna dari awal bikin kita jadi takut buat mulai. Pikiran kayak "Ah, nanti aja deh nunggu ide yang paling brilian muncul" atau "Gue harus riset sedalam mungkin biar gak ada salahnya" justru bikin kita stuck dan gak maju-maju. Padahal, seringkali kemajuan itu datang dari proses mencoba dan memperbaiki.
Faktor-faktor Lain yang Bikin Kita Jadi "Si Tukang Tunda"
Gak cuma takut dan perfeksionisme aja nih yang bikin kita jadi demen banget sama yang namanya nunda. Ada beberapa faktor lain juga yang ikut andil:
- Kurang Tertarik Sama Tugasnya: Jujur aja deh, kalau tugasnya gak asik, gak sesuai minat, atau gak ada hubungannya sama passion kita, bawaannya emang males banget buat nyentuh. Otak kita lebih milih aktivitas yang lebih rewarding dan seru.
- Gampang Ke-distract: Di era digital ini, godaan tuh di mana-mana. Notifikasi HP bunyi dikit aja langsung pengen ngecek. Belum lagi kalau ada teman ngajakin ngobrol atau tiba-tiba keingetan pengen nonton episode terbaru serial kesukaan. Fokus jadi buyar dan kerjaan makin jauh dari sentuhan.
- Gak Ada Deadline yang Jelas atau Kurang Mendesak: Kalau deadline-nya masih lama banget, atau gak ada konsekuensi yang jelas kalau gak selesai tepat waktu, otak kita cenderung mikir, "Ah, nanti juga masih bisa." Padahal, waktu itu kayak air, gak terasa udah habis aja.
- Overwhelmed Sama Tugas yang Terlalu Besar: Ngelihat tugas yang gede banget kayak gunung, kadang bikin kita langsung ciut duluan. Gak tau harus mulai dari mana dan ngerasa kayak gak bakal sanggup nyelesaiin semuanya.
Nunda Itu Kayak Kecanduan? Kok Bisa?
Artikel ini juga ngebahas analogi yang menarik nih, nunda-nunda itu mirip kayak kecanduan. Kok bisa gitu? Jadi gini, pas kita nunda, otak kita kayak dapet "hadiah" instan berupa rasa lega karena gak harus berhadapan sama tugas yang bikin stres atau gak nyaman. Rasa lega ini memicu pelepasan dopamin, zat kimia di otak yang bikin kita ngerasa seneng. Nah, lama-kelamaan, otak kita jadi terbiasa sama "hadiah" ini dan terus-terusan nyari cara buat menghindar dari tugas yang sebenarnya penting.
Efek jangka panjangnya jelas gak enak. Kita jadi kehilangan kendali atas waktu dan prioritas, terus-terusan nyari pelarian ke hal-hal yang gak produktif, dan akhirnya malah nambahin stres karena deadline makin deket dan kerjaan belum kelar.
Terus, Gimana Dong Biar Gak Jadi "Si Tukang Tunda"?
Tenang, bro! Nunda-nunda itu kebiasaan yang bisa diubah kok. Artikel ini ngasih beberapa tips yang relate banget buat kita:
- Fokus ke Kemajuan Kecil, Bukan Kesempurnaan: Jangan langsung mikir hasil akhir yang harus perfect. Coba fokus ke langkah kecil pertama. Misalnya, kalau mau nulis laporan, targetin aja nulis satu paragraf dulu. Lama-lama juga jadi banyak.
- Cari Tau "Kenapa" Tugas Ini Penting: Coba deh renungin, kenapa sih tugas ini penting buat lo? Apa dampaknya kalau selesai? Apa manfaatnya buat masa depan lo? Dengan nemuin alasan yang kuat, motivasi lo bakal lebih terjaga.
- Minimalisir Gangguan: Ini penting banget! Matiin notifikasi HP yang gak penting, cari tempat kerja yang tenang, atau kasih tau orang-orang di sekitar lo kalau lo lagi butuh fokus.
- Pecah Tugas Gede Jadi Bagian-bagian Kecil: Tugas yang segede gunung bakal terasa lebih ringan kalau dipecah jadi beberapa bagian yang lebih kecil dan manageable. Bikin to-do list yang jelas dengan langkah-langkah kecil. Setiap kali satu bagian selesai, lo bakal ngerasa ada kemajuan dan makin semangat buat lanjutin.
Intinya, nunda-nunda kerjaan itu bukan cuma karena lo males. Ada faktor psikologis yang lebih dalam kayak ketakutan, perfeksionisme, kurang minat, atau gampang ke-distract. Tapi, kabar baiknya, kebiasaan ini bisa diatasi dengan strategi yang tepat. Jadi, lain kali kalau lo ngerasa pengen banget nunda, coba deh inget-inget lagi kenapa lo harus ngerjain tugas itu dan fokus ke langkah kecil pertama. Jangan biarin procrastination terus-terusan jadi musuh utama lo dalam meraih tujuan! Semangat, bro!
MAU DIBIMBING SECARA AKADEMIS YANG KOMPREHENSIF
TAPI ASYIK DAN SERU?
INFO BIMBINGAN ACEPT UGM CEK DISINI
JADWAL TES ACEPT UGM CEK DISINI
CARA MENDAFTAR TES ACEPT UGM CEK DISINI
CEK KUOTA TES ACEPT UGM LIHAT DISINI
CONTOH SOAL ACEPT UGM PELAJARI DISINI
CEK HASIL TES ACEPT UGM DISINI
INFO BIMBINGAN PAPS UGM CEK DISINI
JADWAL TES PAPS UGM CEK DISINI
CARA MENDAFTAR TES PAPS UGM CEK DISINI
CEK KUOTA TES PAPS UGM LIHAT DISINI
CONTOH SOAL PAPS UGM PELAJARI DISINI
CEK HASIL TES PAPS UGM DISINI
acept ugm , tes acept ugm , tes acept , acept , soal acept ugm , pendaftaran acept ugm , hasil acept ugm , jadwal acept ugm , accept ugm , accept , acep , ppb ugm , ppb ugm acept , pelatihan acept , kursus acept , lihat hasil tes acept ugm , jadwal tes acept ugm , tips lulus acept, iup ugm , iup , gmst , gmst ugm , lulus iup ugm
paps ugm , tes paps ugm , tes paps , paps , soal paps ugm , pendaftaran paps ugm , hasil paps ugm , jadwal paps ugm , paps ugm , tpa ugm , um ugm , daa ugm , pelatihan paps , kursus paps , lihat hasil tes paps ugm , jadwal tes acept ugm , tips lulus paps
Toefl test , tes toefl , soal toefl , soal soal toefl , toefl online , contoh toefl , itp toefl , itp , ibt toefl , belajar toefl , contoh soal toefl , nilai toefl , latihan toefl , contoh tes toefl , tes toefl itp , skore toefl , materi toefl , toefl jogja , toefl yogyakarta , pelatihan toefl , kursus toefl , tips toefl , trik toefl , jadwal tes toefl itp yogyakarta
0 Komentar